Já te sentiste muito triste, sem vontade de fazer coisas que gostas, estás com baixa autoestima e pensamentos negativos?
Tudo isso é normal, principalmente depois que alguma coisa triste acontece. Mas se isso leva muito tempo e nada consegue te deixar melhor, podes estar com depressão.
Será que estou deprimido(a)?
Quando alguém que gostas morre, quando terminas um relacionamento, chumbas na escola, é normal que te sintas muito triste em resposta a esses acontecimentos.
É comum que as pessoas digam que está “deprimido”, mas nem sempre se trata de depressão.
Como sei que estou com depressão
Se estiver tendo alguns dos sinais abaixo a maior parte do dia, quase todos os dias durante mais de um mês, pode ser que tu estejas com depressão.
- Humor triste e sentimento de vazio;
- Sem esperança;
- Muito irritado;
- Sentimento de culpa e desamparo;
- Perda de interesse pela vida;
- Mover-se ou falar devagar;
- Muito cansaço, sem energia para muita coisa;
- Dificuldade para dormir, acordar cedo ou dormir muito;
- Falta de apetite e algumas mudanças no peso;
- Pensamentos de morte ou suicidio.
O que fazer caso esteja com depressão
Sinta-te abraçado(a)! Não estás sozinho(a).
Antes de tudo, saiba que é muito difícil tratar ou curar a depressão sozinho(a), então antes de mais nada, rodeia-te de pessoas que te queiram bem e que te façam bem. E mais do que isso, precisas procurar ajuda de um profissional.
Para garantir melhores resultados do tratamento deves:
- Fazer actividades físicas;
- Não se isoles, saia com teus amigos;
- Tenha um passatempo para se afastares de pensamentos negativos;
- Ocupa-te com coisas úteis (voluntariado, contacto com a natureza etc);
- Nunca interrompa o tratamento sem a recomendação médica, mesmo que te sintas melhor.
