Sentindo-se deprimido(a)?

Já te sentiste muito triste, sem vontade de fazer coisas que gostas, estás com baixa autoestima e pensamentos negativos? 

Tudo isso é normal, principalmente depois que alguma coisa triste acontece. Mas se isso leva muito tempo e nada consegue te deixar melhor, podes estar com depressão. 

Será que estou deprimido(a)?

Quando alguém que gostas morre, quando terminas um relacionamento, chumbas na escola, é normal que te sintas muito triste em resposta a esses acontecimentos. 

É comum que as pessoas digam que está “deprimido”, mas nem sempre se trata de depressão.

Como sei que estou com depressão

Se estiver tendo alguns dos sinais abaixo a maior parte do dia, quase todos os dias durante mais de um mês, pode ser que tu estejas com depressão.

  1. Humor triste e sentimento de vazio;
  2. Sem esperança;
  3. Muito irritado;
  4. Sentimento de culpa e desamparo;
  5. Perda de interesse pela vida;
  6. Mover-se ou falar devagar;
  7. Muito cansaço, sem energia para muita coisa;
  8. Dificuldade para dormir, acordar cedo ou dormir muito;
  9. Falta de apetite e algumas mudanças no peso;
  10. Pensamentos de morte ou suicidio.

O que fazer caso esteja com depressão

Sinta-te abraçado(a)! Não estás sozinho(a).

Antes de tudo, saiba que é muito difícil tratar ou curar a depressão sozinho(a), então antes de mais nada, rodeia-te de pessoas que te queiram bem e que te façam bem. E mais do que isso, precisas procurar ajuda de um profissional.

Para garantir melhores resultados do tratamento deves:

  1. Fazer actividades físicas;
  2. Não se isoles, saia com teus amigos;
  3. Tenha um passatempo para se afastares de pensamentos negativos;
  4. Ocupa-te com coisas úteis (voluntariado, contacto com a natureza etc);
  5. Nunca interrompa o tratamento sem a recomendação  médica, mesmo que te sintas melhor.

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