O que leva os adolescentes à ansiedade?
Vários factores, mas antes saiba que sentir nervosismo de vez em quando é normal. Mas quando a preocupação vira rotina e começa a atrapalhar a escola, as amizades e até o teu sono, ATENÇÃO, isso pode ser ansiedade.
Ansiedade não é só “estar nervoso” antes de uma prova ou de falar em público.
É quando o teu corpo e mente estão sempre em alerta, mesmo sem razão clara.
O que pode causar ansiedade?
- Pressão para tirar boas notas ou ter sucesso.
- Medo de decepcionar os pais.
- Redes sociais e comparações com os outros.
- Mudanças no corpo ou na identidade.
- Dificuldade em fazer amigos ou medo de ser rejeitado.
- Situações traumáticas, como bullying, violência ou perdas.
Como se sente uma pessoa com ansiedade?
- Coração a bater forte, sem actividade física.
- Mãos a suar, respiração rápida e
- Pensamentos acelerados, medo de perder o controlo.
- Preocupações exageradas, que não param.
- Insónia, falta de concentração e irritação constante.
E agora, o que fazer?
Respira, fala, procura apoio.
A ansiedade tem tratamento e pedir ajuda a um profissional de saúde é o primeiro passo para recuperar a calma.
